RENFORCER SON SYSTEME IMMUNITAIRE avec la naturopathie

Pour mieux lutter contre les virus, bactéries, champignons, parasites.

Avec l’âge, la maladie, une grande fatigue, l’immunité s’affaiblit et le corps devient plus vulnérable aux infections.
Ces dernières deviennent souvent plus fréquentes et plus graves.
Une grippe banale peut alors dégénérer en pneumonie et être fatale. Mais ce ne sont pas les seuls facteurs qui affaiblissent notre système immunitaire…. L’hygiène de vie : une mauvaise nutrition, le tabagisme, le manque de sommeil, le manque de sortie en plein air et d’activité physique, le stress, l’anxiété… sont autant de facteurs qui fragilisent l’immunité.

En cette période de maladies virales, je vous offre quelques clefs pour renforcer votre système immunitaire, cependant valable en tout temps ;) :

Hormis se laver les mains, se les désinfecter le cas échéant, tousser et éternuer dans le creux de son coude et ne pas se serrer la pince ni se faire de bises à tout bout de chant…
Optez pour une alimentation … Frugale, digeste, bio local ou d’agriculture résonnée, équilibrée… ! effectivement en nutrition il y a quelques règles à respecter pour respecter son corps et lui laisser le pouvoir de gérer les nuisances externes !! (virus etc…).
Pratiquez une activité physique régulière, au moins 30 min de marche 2 à 3 X/ semaine. Et profitez en même temps de quelques bouffées d’air frais au pied d’un arbre.
Libérez-vous de votre stress « chronique ». Le stress entraîne la libération d’hormones du stress, comme le cortisol et l’adrénaline. Ces hormones sont très utiles à court terme, mais nuisibles si elles sont produites de façon prolongée. Elles nuisent alors directement aux défenses immunitaires en inhibant la production de cytokines. Du coup rien de mieux qu’une telle période pour trouver sa technique de libération du stress, à chacun la sienne. Voici quelques pistes : chanter, danser, rire, pratiquer le reiki, la sophrologie, des techniques énergétiques, méditer, se faire masser, utiliser les huiles essentielles en olfaction etc…
(Attention si quelques pistes peuvent se faire sans professionnels, d’autres nécessites quelques conseils)
Favoriser un sommeil réparateur, pour ce faire, les conseils ci-dessus sont tout indiqués à cet effet ! Pendant la nuit, le téléphone portable reste éteint ou au moins en mode avion, et tout autre écran également éteint.
Compléments alimentaires pour un soutient de l’immunité (les meilleurs bien sûr) : • Ecomer Nutrilys (extrait d’huile de foie de requin du Groenland) • Curcufort Phytozen* (curcuma) ou de Shitafort Phytozen* (shiitake) • En alternance, tous les jours puis tous les 2 jours en diminuant les prises au fil des semaines : 1 dose de Cuivre-Or-Argent (Oligosol ou Catalyon) / 1 dose de Manganèse-Cobalt (Oligosol ou Catalyon). *pour la marque Phytozen, me contacter
Pour les mamans qui allaitent leurs bambins, que vous soyez malade ou non, continuez votre allaitement sans culpabiliser, cela sera toujours bénéfique pour constituer l’immunité de bébé.
La médiatisation c’est comme l’alimentation, la carence est autant néfaste que l’excès !
Dégustez votre vie ici et maintenant

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